Чем может грозить дальний перелет.

Чем может грозить дальний перелет.

Чем может грозить дальний перелет

Полет на авиалайнере через несколько часовых поясов может выбить из колеи каждого.
Для нас полет на реактивном самолете все время сопряжен с утомлением, раздражением, мигренью и бессонницей.
Можем предложить свои рекомендации, как уменьшить нежелательные последствия продолжительных полетов, испытав их эффективность на своем опыте.

  • За 2 недели до отправления в полет принимайтесь укладываться спать на 15 минут раньше своего времени.
    Эти дополнительные 15 минут дадут возможность вам прилететь к месту назначения в бодром расположении духа.
    -Лучше прилетать в дневные часы — вам будет проще переключиться на другое время.
    -Позаботьтесь о сравнительно удобном сне в лайнере, взяв с собой темные накладки для глаз, беруши и маленькую подушку.
    -Если же ваш полет тянется больше 3-х часов, выкройте несколько минут занятиям на растяжение мышц. Это поможет кровообращению.
    -Если же вам по утрам надо выпить чашечку кофе, до того как отправиться в аэропорт, это не возбраняется. Хотя в полете необходимо отказаться от тонизирующих напитков, а еще алкоголя и соленой еды, потому что они усиливают обезвоживание.
    -Прихватите с собой в самолет воду. В самолете у вас неукоснительно должен быть 1 литр воды, так чтобы вы употребляли по 200 мл в час.

Комментарии запрещены.